ARHIVA

Exercițiu de respirație pentru calmarea mentalului

respiratie

Inspirați și țineți-vă respirația pentru cel puțin zece secunde. Expirați.
Repetați de cel puțin trei ori pentru a atinge o stare de calm și de detașare.
Imaginați-vă în interiorul unei mari bule de aer plutitoare și fluide, ce are propria sa existență.
Simțiți cum înaintează, plutește, intră în contact cu mediul din jur, dar fără vreo rezistență deosebită.
Simțiți apartenența dumneavoastră la acest mare tot, fără nicio legătură care să blocheze.
Păstrați această imagine timp de mai multe minute.

O melodie ajutătoare, specială, este și aceasta:

Trimite unei prietene

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on email